Metod na to, jak szybko schudnąć jest naprawdę dużo, dlatego coraz częściej zaczynamy myśleć nad tym, co jest prawdziwe, a co plotką w sprawie spadku wagi. Istnieją co prawda nowatorskie sposoby na zrzucenie paru kilogramów, jak np. akupunktura, ale bój z tłuszczem toczy się zazwyczaj na dwóch polach, reżimu żywieniowego a także aktywności ruchowej. Niestety, faktem jest, że nawet najlepiej reklamowany suplement nie pomoże nam w walce z otyłością, jeżeli nie zaczniemy zwracać uwagi na to, co jemy.Przy sporządzaniu codziennego menu zapominamy często o tym, że liczy się nie tylko walor samkowy, ale również wartość odżywcza produktów, które konsumujemy. Zrezygnowanie z pewnych nawyków żywieniowych potrzebuje sporej motywacji, stąd kilka zbędnych kilogramów to zbyt mało, by wytrwać, zatem dietetycy próbują nas przekonać, iż to, co jemy, bez wątpienia wpływa nie tylko na nasz wygląd, ale i na to, jak funkcjonujemy, co w swoich zasadach żywienia podkreśla, modna ostatnio, dieta zwana postem Daniela. Aby stracić na wadze, nie można głodować, lecz rozsądnie się żywić i uprawiać sport, bo siedzący tryb pracy, który w większości wykonujemy nie pomaga przy spalaniu zbędnych kalorii. Dla osób, które nie lubiły męczących lekcji wychowania fizycznego również da się znaleźć coś odpowiedniego, poza joggingiem czy zajęciami na siłowni, istnieje bowiem pilates.Niesystematyczność w przypadku treningów jest zwykle spowodowany tym,iż wybieramy nie ten rodzaj ćwiczeń. Jeżeli zaś chcemy, by wysiłek włożony w uzyskanie wymarzonej figury stał się zarazem dobrą zabawą, to godna uwagi jest zumba, która robi furorę w salonach fitness. Nie zapominajmy, iż w walce z nadwagą najistotniejsza jest strategia, która musi objąć odpowiednią dietę oraz ruch, więc odchudzajmy się, ale mądrze.